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Diabetes mellitus – Körperliche Bewegung und Sport
[...] Abkühlphase. Bewegen Sie sich regelmäßig – am besten täglich – 30 Minuten und mehr. In der Gruppe macht Sport noch mehr Spaß und die Motivation ist größer. Wenn Sie es schaffen, Sport in Ihr Leben einzubauen, werden Sie nicht nur mit einer besseren Einstellung des Diabetes, sondern auch mit Fitness, Wohlbefinden und einer verbesserten Lebensqualität beloh[...]
Hilfe, ich muss abnehmen!
[...] Fettstoffwechselstörungen (hohe Blutfettwerte) zu erkranken. Durch das Übergewicht haben die Gelenke mehr zu tragen. Daher kommt es früher zu Verschleißerscheinungen. Umgekehrt können sich die Krankheitssymptome während des Abnehmens abschwächen. Abnehmen lohnt sich also! Unabhängig vom gesundheitlichen Aspekt steigen Fitness, Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden in einem schlanken Körper. Nein! Trotz der erschreckenden Nachteile des Übergewichts ist es in der Bevölkerung sehr verbreitet. Heut[...]
Grippe und Erkältung – Vorbeugen
[...] vorbeugen. Neben guter Hygiene schützen starke Abwehrkräfte vor Grippe und Erkältung. Deshalb ist ein gesunder Lebensstil in der dunklen Jahreszeit besonders wichtig: Achten Sie auf eine gesunde Ernährung mit viel frischem Obst, Gemüse und Vollkornprodukten. Fitness ist ebenfalls wirksam, um vorzubeugen: Bewegung an der frischen Luft und Anwendungen mit kaltem Wasser stärken das Immunsystem. Besonders wirkungsvoll sind Saunabesuche mit anschließendem Kältebad. Ziehen Sie sich warm an und ac[...]
Hüftgelenksarthrose (Coxarthrose) – Ratgeber – Sport mit künstlicher Hüfte
[...] auch bedenken, wenn über Sport mit dem künstlichen Hüftgelenk nachgedacht wird. Oft bestehen zusätzliche körperliche Defizite, die mit der Hüftgelenksarthrose gar nichts zu tun haben. Wie bei der Behandlung anderer Erkrankungen auch spielt die allgemeine Fitness eine große Rolle. Doch Sport hat auch viele Vorteile: Durch regelmäßig betriebenen Sport werden die Gelenkfunktion erhalten, die Ausdauer, Kraft und Koordination trainiert, das Herz-Kreislauf-System sowie das Vertrauen in [...]
Nikotinsucht (Rauchentwöhnung) – Erfahrungsbericht
[...] einfach im Warmen sitzen bleiben, während die anderen zitternd – es war Ende Januar – draußen ihre Sucht befriedigten. Rückblickend war diese Situation der Knackpunkt bei meinem Versuch mit dem Rauchen aufzuhören. Selbst das Nachtleben war ohne Zigaretten möglich. Nach diesem Abend wurde alles leichter. Ich spürte jetzt, wie sich meine Fitness mit jedem Tag verbesserte. Ein Sprint zur U-Bahn, die man unbedingt noch erwischen wollte, hatte auf einmal nicht mehr zur Folge, dass [...]

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